Grupos

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Grupos de Meditación, Relajación y Autorrealización

Aprende a meditar y a relajarte de una manera cómoda, fácil y sencilla. Disfruta liberándote de toda tensión, estrés o ansiedad y encontrando la paz y la serenidad que tanto deseas en tu día a día. Permítete vivir plenamente en el instante presente libre de toda preocupación. Ábrete a experimentar un estado de atención y consciencia más pleno, equilibrado y lúcido en tu vida diaria. Aprende a conocerte a tí mismo/a en profundidad.

En nuestros grupos podrás aprender a practicar distintas técnicas de meditación y relajación y a experimentar los beneficios de las mismas en cada instante de tu vida cotidiana.

 

Grupos de Meditación y Autorrealización en la vida cotidiana

En nuestros grupos trabajamos con un amplio abánico de técnicas y prácticas de meditación y relajación, algunas de ellas propias y totalmente originales de nuestros grupos, y otras de ellas basadas e inspiradas en distintas tradiciones y escuelas, antiguas y modernas, orientales y occidentales. Algunas de estas escuelas son el Budismo Zen y Dzogchen, Vipassana, Mindfulness y Focusing, Raja Yoga y Yoga Integral, Vedanta Advaita y No-dualidad, Contemplación oriental y occidental, “Un Curso de Milagros” y las Psicologías Transpersonal y de la Autorrealización.

En estos grupos se combina un entrenamiento progresivo y de profundización en distintas prácticas de meditación, con espacios regulares de indagación, diálogo terapéutico y crecimiento interior. Cada semana practicaremos con técnicas distintas, de una forma progresiva y accesible a cualquier persona, buscando siempre cómo mejorar nuestra práctica meditativa individual y cómo lograr una adecuada aplicación práctica de las mismas en nuestra vida cotidiana. Entre cada una de las prácticas abriremos distintos espacios de diálogo terapéutico grupal en los que se intentará facilitar una mejor orientación práctica, aclarar dudas y fomentar un espacio interior orientado hacia el autoconocimiento, la autorrealización en la vida diaria y el crecimiento personal. También profundizaremos en cómo extender los beneficios y las claves principales de estas distintas prácticas a cada ámbito y cicunstancia de nuestra vida cotidiana.

 

Martes de 19:30 a 21:30 en Salterapia Wellness,

Plaza Isabel II, 1, 2º izda., Metro Ópera, Madrid.

Jueves de 19:30 a 21:30 en Apraxia Psicología,

Avda. José Hierro, 92, Metro Rivas Futura, Rivas Vaciamadrid.

Precio: 50€/mes.

 

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Grupo de Relajación y Meditación en Cuevas de Sal (con Haloterapia)

Relájate mientras disfrutas de una sesión de Haloterapia(terapia salina milenaria de increíbles beneficios físicos y psicológicos) en un ambiente de lo más tranquilo y acogedor. Infórmate sobre la Haloterapia en www.salterapia.com.

El grupo consta de dos partes: la primera, de 45 minutos de duración, se realiza dentro de una cueva de sal mientras funciona el sistema generador de la haloterapia, facilitando así una relajación más profunda y un mejor funcionamiento del aparato respiratorio. Los efectos de esta terapia sobre el sistema nervioso, los pulmones y la piel favorecerán la entrada en un estado de relajación más profundo. En esta primera parte se practicarán distintas relajaciones y meditaciones guiadas, tumbados y/o sentados, así como distintos ejercicios centrados en la respiración y las sensaciones psico-corporales.

La segunda parte se realiza en una sala normal y equipada con los distintos accesorios necesarios para una correcta postura meditativa. En esta segunda parte de 45 minutos de duración, realizaremos distintas prácticas meditativas de pie, caminando y sentados, pudiendo interactuar mejor a nivel grupal, y reservando un espacio para el diálogo grupal de cara a poder expresar verbalmente las experiencias vividas, así como poder resolver posibles dudas acerca de las distintas prácticas para poder implementar su uso en el propio grupo y en nuestra vida cotidiana.

Martes de 20:00 a 21:30 en Salterapia Wellness.

Precios: 80€/mes, 50€/dos sesiones, 30€/sesión.

(El precio de este grupo se encarece debido a que incluye una sesión de Haloterapia. En Salterapia Wellness podreis comprobar que cada sesión suelta de Haloterapia tiene un valor de 30€, y que a través de los distintos bonos que se ofrecen, el precio podría quedar reducido hasta los 20€. Por lo que en nuestro grupo te beneficias de una sesión de haloterapia y de 1 hora y media de meditación y relajación, ¡por el mismo precio!)

 

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Grupos de estudio y práctica de “Un Curso de Milagros”

 “Un Curso de Milagros” nos enseña a entrar en comunicación con nuestro Maestro Interno y a tomar una consciencia profunda y auténtica del Ser que realmente somos. Nos muestra el camino para encontrar la Paz Interior, descubrir la verdadera Felicidad en el instante presente y despejar aquellos obstáculos que nos impiden experimentar la presencia del Amor Incondicional en nuestras vidas.

En nuestros grupos realizamos un estudio sistemático y profundo de sus enseñanzas, y aprendemos a asimilar y experimentar los conceptos principales de las mismas y a poner en práctica sus principios más fundamentales en nuestra vida cotidiana.

Cada semana se asignarán unas secciones concretas del Texto para la lectura y el estudio individual de las mismas de manera optativa, las cuales se leerán y estudiarán en el siguiente encuentro de manera grupal. De esta forma se abarcarán una media de dos capítulos al mes.

Se profundizará en aquellos aspectos, principios y conceptos que resulten de un mayor interés para los participantes, de cara a resolver posibles dudas y a lograr una mejor experiencia personal y una aplicación práctica más auténtica de los mismos en la vida cotidiana.

También practicamos espacios regulares de silencio y meditación entre cada lectura y cada espacio de diálogo grupales, de cara a aquietar nuestras mentes y volverlas receptivas a las enseñanzas de UCDM, y a poder experimentar un mayor estado de Paz interior y de comunión con nuestro Ser.

Martes de 11:00 a 14:00 en Salterapia Wellness,

Plaza de Isabel II, 1, 2º izda., Metro Ópera, Madrid.

Miércoles de 18:30 a 21:30 en Centro Mandala,

C/Cabeza, 15, 2º izda., Metro Tirso de Molina, Madrid.

Precio: 10€/sesión
¡Nadie queda excluído por razones económicas!

 

 

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