“Vive tu Paz Interior”
Proceso Integral de Meditación, Técnicas de Relajación y Autorrealización en la vida cotidiana
Se trata de un proceso de 12 semanas/3 meses de duración, 2 horas a la semana, en el cual se trabaja con un amplio abanico de técnicas y prácticas de meditación y relajación, algunas de ellas totalmente originales del propio proceso y otras basadas o inspiradas en distintas tradiciones y escuelas, antiguas y modernas, orientales y occidentales. Algunas de estas escuelas son el Budismo Zen y Dzogchen, Vipassana, Mindfulness y Focusing, Raja Yoga y Yoga Integral, Vedanta Advaita y No-dualidad, Contemplación oriental y occidental, “Un Curso de Milagros” y las Psicologías Transpersonal y de la Autorrealización.
Cada semana consta de una serie independiente de prácticas meditativas y de conciencia y atención plena en la vida cotidiana. Todas ellas orientadas hacia el logro de una experiencia personal de esa Paz Interior siempre presente en nosotros, en todo momento y lugar. Cada semana se entregará una tarjeta correspondiente a las prácticas meditativas diarias y a prácticas específicas a trabajar en cualquier momento o en circunstancias concretas de la vida cotidiana.
Se trabajará la atención plena aplicada a cada uno de los aspectos vitales que nos conforman (físico o conductual, energético o vital, afectivo o emocional, mental o intelectual y espiritual o transpersonal). De una forma progresiva y gradual se irá profundizando en cada uno de estos aspectos, entrenando y potenciando las capacidades intrínsecas que poseemos de concentración, atención y conciencia plena, de cara a ser capaces de aquietar nuestras mentes y a cobrar una mayor consciencia de todos nuestros procesos mentales, pudiendo así hacerle frente a cualquier tensión física o psicológica y cualquier estrés o ansiedad que podamos experimentar en nuestro día a día, en un estado de consciencia más pleno y sereno.
Llegados al ecuador del proceso, gradualmente se intentará facilitar la entrada a un espacio de autodescubrimiento interior en el cual la experiencia interna y personal en el día a día será nuestra principal guía. Se propondrán también prácticas específicas de autoobservación en la vida cotidiana y en cualquiera de nuestras relaciones personales, facilitando así un rico y abundante trabajo de crecimiento interior durante los tres meses que dura el proceso. El propósito de todo el proceso, será el de prepararnos para el encuentro con nosotros mismos en nuestra autenticidad más esencial, dejándonos en manos de esa Paz interior que nos acompaña siempre y en cada instante de nuestras vidas. Nos adentraremos en un viaje para descubrir esa Paz y permitirnos tomar consciencia de la misma y poder vivirla en cada instante, aprendiendo a volver receptiva a nuestra mente a su presencia incondicional.
El objetivo es el de sentar una base eficaz de cara a un entrenamiento progresivo a través de distintas técnicas de meditación, que irán desde las más comunes, sencillas y accesibles, hasta prácticas de una mayor profundización en ese espacio interior de quietud, contemplación y paz profunda que tantas veces olvidamos que existe entre el ir y venir de nuestras costumbres y hábitos cotidianos. Sólo desde un conocimiento vivencial, experiencial y profundo de este espacio de calma, plenitud y aceptación incondicional de todo cuanto nos sucede, podrá darse una transformación completa de nuestra conciencia y de nuestra percepción de nosotros mismos y de la vida. Y ello al mismo tiempo facilitará la realización profunda de nuestra naturaleza más esencial y auténtica, de todo nuestro potencial y de un proceso genuino de autoconocimiento, autorrealización y crecimiento interior plenos.
Lunes de 19:30 a 21:30 en Salterapia Wellness,
Plaza Isabel II, 1, 2º izda., Metro Ópera, Madrid.Inicio Lunes 7 de Octubre de 2013.
Precio: 60€/mes
(Incluye los materiales prácticos necesarios y correspondientes a cada semana)
