Proceso Integral de Meditación y Presencia Plena:
un camino de paz interior, autoconocimiento y autorrealización en la vida cotidiana.
Se trata de un proceso de 12 semanas/3 meses de duración, 2 horas a la semana en formato semanal, 4 horas dos encuentros al mes en formato quincenal y 8 horas un encuentro al mes en formato mensual, y también disponible en dos formatos intensivos: un fin de semana completo(20 horas en total) y en forma de Retiro de 5 días con alojamiento y pensión completa. En el caso de los formatos intensivos se darán los materiales y las indicaciones necesarias para que cada persona pueda realizar el proceso por su cuenta durante las próximas 12 semanas al volver a casa tras acabar el taller.
Nuestro proceso trabaja con un amplio abanico de técnicas y prácticas de meditación y relajación, algunas de ellas totalmente originales del propio proceso y otras basadas o inspiradas en distintas tradiciones y escuelas, antiguas y modernas, orientales y occidentales. Algunas de estas escuelas o sistemas son: Mindfulness y Focusing, Vipassana, Budismo Zen y Dzogchen, Raja Yoga y Yoga Integral, Vedanta Advaita y No-dualidad, Contemplación oriental y occidental y la Psicología Transpersonal y de la Autorrealización.
Aunque el proceso se basa en gran medida en la enseñanza de estas distintas técnicas, inspiradas o propias del proceso, también pretende ir más allá de la técnica o del tecnicismo, sirviendo principalmente como un camino de autoconocimiento y crecimiento interior, tratando de facilitar la incorporación y la adaptación de la esencia y la práctica de las mismas en la vida cotidiana en sus diversos contextos, haciendo hincapié en el desarrollo de actitudes y enfoques vitales que nos permitan vivir nuestra interioridad y nuestra vida en su totalidad de una forma nueva y rica en Paz interior, plenitud vital y existencial y un mayor autoconocimiento.
Cada semana consta de una serie independiente de prácticas meditativas y de conciencia y atención plena en la vida cotidiana, entregándose materiales escritos específicos correspondientes a las prácticas meditativas diarias y a prácticas específicas a trabajar en cualquier momento o en circunstancias concretas de la vida cotidiana.
A través de todo el proceso se hace un trabajo progresivo de entrenamiento y aprendizaje de distintas técnicas de meditación, desde las más básicas hasta las más avanzadas, facilitando a cada asistente una experiencia de aprendizaje personal, directo, amplio y profundo en meditación y facilitando la aplicación práctica y vivencial de esta práctica ancestral y moderna en cada instante de la vida cotidiana y a lo largo de todo el proceso.
Especialmente indicado tanto para aquellas personas que deseen aprender a meditar y que no posean ningún conocimiento o experiencia previas, como para aquellas personas que deseen afianzar y profundizar más en su práctica actual o reforzar su práctica cotidiana, adquiriendo nuevos conocimientos, técnicas y recursos. Además, este proceso te permitirá llevarte a casa, una vez finalizado, un importante abanico de prácticas y recursos que podrás seguir empleando individualmente durante el resto de tu vida. Especialmente indicado también para aquellos profesionales y personas que deseen hacer un uso eficaz de estas técnicas de meditación y relajación en su propia profesión: coaches, terapeutas, psicólogos, médicos, psiquiatras, entrenadores personales, educadores, etc.
Con este proceso aprenderás a:
– Alcanzar una relajación profunda de tu cuerpo y tu mente.
– Liberar tensiones físicas y psicológicas de una forma suave, fácil y paulatina.
– Atender, aliviar y saber lidiar mejor con cualquier tensión, síntoma de estrés o ansiedad.
– Conocer mejor el funcionamiento de tu mente y tus emociones.
– Lidiar más eficaz y pacíficamente con cada uno de los problemas y circunstancias de tu vida cotidiana.
– Tener acceso a una experiencia de autoconocimiento profundo e inmediato altamente transformador.
– Gozar de más paz interior y de una mayor plenitud vital y existencial.
Incluídos en el precio, a no ser que se solicite lo contrario (únicamente en el caso de que ya se posea banquito y/o cojín propios y puedan traerlos ellos mismos a cada encuentro), obsequiamos a cada participante con un banquito y un cojín de meditación para el uso personal durante cada sesión del proceso y que podrán llevarse a casa para su uso personal. Esto posibilita que todos los asistentes cuenten con el material necesario para la práctica meditativa diaria durante todo el proceso y al acabarlo, y poder contar con estos accesorios independientemente del lugar donde se imparta el proceso.
Próximas fechas y formatos:
– Formato extensivo quincenal en Torrelodones: Inicio el Sábado 8 de Noviembre, de 17:00 a 21:00. El resto de encuentros tendrán lugar los Sábados 22 de Noviembre, 6 y 20 de Diciembre y 10 y 24 de Enero de 2015. En TORRE ALTERNATIVO: Avenida de los Peñascales, 4. Torrelodones, Madrid.
Precios:
Pago mensual: 85€ al mes (incluye banquito y cojín de meditación). Reserva pagando por adelantado del primer mes, por transferencia/ingreso bancario o en efectivo.
Pago único: 225€ (75€/mes). Pagando todo el proceso por adelantado y en un solo pago puedes beneficiarte de un descuento de 30€ del total. Reserva pagando el total por transferencia/ingreso bancario o en efectivo.
Precios sin cojín y/o banquito:
– Sin banquito ni cojín: 70€ mensuales y 180€ (60€/mes) en pago único.
– Sólo el cojín: 75€ mensuales y 195€ (65€/mes) en pago único.
– Sólo el banquito: 80€ mensuales y 210€ (70€/mes) en pago único.
Precio especial para desempleados, estudiantes y antiguos alumnos: 65€ mensuales con banquito y cojín de meditación y 50€ mensuales sin banquito ni cojín.
– Formato extensivo quincenal en Rivas-Vaciamadrid: Inicio el Sábado 8 de Noviembre, de 10:30 a 14:30. El resto de encuentros tendrán lugar los Sábados 22 de Noviembre, 6 y 20 de Diciembre y 10 y 24 de Enero de 2015. En APRAXIA PSICOLOGÍA.
Precios:
Pago mensual: 85€ al mes (incluye banquito y cojín de meditación). Reserva pagando por adelantado del primer mes, por transferencia/ingreso bancario o en efectivo.
Pago único: 225€ (75€/mes). Pagando todo el proceso por adelantado y en un solo pago puedes beneficiarte de un descuento de 30€ del total. Reserva pagando el total por transferencia/ingreso bancario o en efectivo.
Precios sin cojín y/o banquito:
– Sin banquito ni cojín: 70€ mensuales y 180€ (60€/mes) en pago único.
– Sólo el cojín: 75€ mensuales y 195€ (65€/mes) en pago único.
– Sólo el banquito: 80€ mensuales y 210€ (70€/mes) en pago único.
Precio especial para desempleados, estudiantes y antiguos alumnos: 65€ mensuales con banquito y cojín de meditación y 50€ mensuales sin banquito ni cojín.
– Formato intensivo del viernes 26 al domingo 28 de diciembre en Gredos: en La Hospedería del Silencio, sierra de Gredos, Cáceres. Comienza el viernes 26 a las 17:00h y finaliza el martes 30 después de la comida. Conferencias gratuitas de presentación el Martes 9 de Diciembre a las 18:15 y el Miércoles 17 de Diciembre a las 19:15 en la sala 81 de Ecocentro.
Precio: 160€ en habitación compartida y 190€ en habitación individual. Incluye alojamiento y pensión completa en régimen vegetariano-ecológico.
Información y reservas:
Jorge Pablo Pérez – (+34) 651471382 – jorgepabloperez@live.com
